苹果
苹果中含有丰富的胶质和铬元素，这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外，还能改善呼吸系统和肺功能，帮助肺部免受污染和烟尘影响，此外，苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的糖类，蛋白质氨基酸，蛋白酶，维生素B1.胡萝卜素以及钙，磷，铁，钾，钠，镁等元素，能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分，充分达到抑制癌细胞的作用。并且常食猕猴桃除了防癌之外，还能降低血清胆固醇和三酰甘油，起到抗衰老，抗疲劳，降血脂，排铅污染等多项保健功能。
葡萄
葡萄味甘酸，性平，其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢。长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。
鲜枣
富含维生素C 的水果中，鲜枣可以称之为维生素C之王，对于人体来说，维生素C是人体营养均衡所必须的物质，我们的饮食中缺乏维生素C容易导致很多疾病发生。维生素C可以软化血管，同时易与致癌物质亚硝酸铵结合，起到防癌作用。
