草莓
草莓中含有丰富的钾元素，钾有降低血压的作用，吃一斤草莓能满足成人一天钾需求量的三分之一；此外，草莓含有丰富的抗氧化剂，能通过放松血管内皮组织来降低血压，使动脉脉路扩大，压力减小。
西瓜
西瓜中含有丰富的苹果酸，谷氨酸，瓜氨酸，果糖，葡萄糖，胡萝卜素，维生素A，维生素C，B族维生素以及蛋白质和钙磷铁等，这都是对人体健康有益的元素，西瓜中的L-瓜氨酸进入人体，在酶的作用下形成对人体循环有益的精氨酸，精氨酸促进一氧化氮，可清楚血液中的自由基，保持血管内脾细胞完整，促进血管舒张，降低血压和胆固醇水平。
山楂
山楂可以促进食物消化，有效防治心血管疾病，具有扩张血管，增加冠脉血流量，改善心脏活力，降低血压和胆固醇，兴奋神经中枢系统，软化血管和利尿作用，高血压患者平时可以多吃山楂来降压。
香蕉
高血压患者吃香蕉能有效调节情绪，同时香蕉还能治疗便秘。吃香蕉可防治高血压，这是因为香蕉含钾元素丰富，可平衡由钠引起的高血压，每天吃两根香蕉可有效降低血压。
