清热解毒利尿通便
《日用本草》中记载生菜，”解热毒，消酒毒，止渴，利大小肠”。生菜含有利尿的成分，有利尿和促进血液循环的作用。另外，生菜还有清热解毒的作用，能够清除肠内毒素,防止便秘。
保护肝胆
生菜具有保护肝胆的作用，可以促进胆汁形成,有效预防胆结石和胆囊炎。肝病患者或胆结石患者，适当吃一些生菜,可以起到辅助食疗的作用。
生菜的适用人群与禁忌人群
适用人群
有失眠症状、神经衰弱的人宜多吃。
胆固醇高的人可经常食用,对降低体内胆固醇含量极为有益。
肥胖的人，正在减肥的人宜多吃。
禁忌人群
患有尿频的人最好少吃。
胃寒的人最好少吃。
