核桃和什么一起吃有营养
核桃+红枣
核桃搭配铁含量较为丰富的红枣，常用于辅助治疗贫血、血小板减少性紫癜等病症。
核桃+芹菜
芹菜含有丰富的维生素C、铁及膳食纤维，搭配核桃食用有润发、明目、养血的作用。
核桃+白酒
核桃性温，多食易生痰动火,而白酒也属甘辛大热之品，二者同食易致血热。特别是有咯血宿疾的人,更应禁用。
核桃的人群宜忌
一般人均可服用。腹泻、痰热咳嗽、阴虚火旺者不宜过多食用。
核桃怎么选
应挑选个大圆整、壳薄白净、出仁率高、干燥、含油量高的优质核桃。
核桃内皮能吃吗
核桃表面覆盖的褐色薄皮不应剥掉，否则会损失一部分营养。核桃既可以生食、炒食,也可以制成糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。
