饭前吃有助于减肥
黄桃果肉中纤维素含量高，饭前吃容易增加饱腹感，减肥期间的人食用，可以减少对其他食物的摄入，达到节食的效果。另外，建议饭前半个小时食用黄桃，有助于吸收黄桃的营养成分。
饭后不宜马上吃黄桃
若是饭后立即吃黄桃，黄桃会被正餐所吃的食物阻滞在胃内，如果停留胃部时间过长，黄桃中的糖分就会发酵而引发腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等情况。
晚上吃黄桃好吗
晚上尽量不要吃黄桃。
黄桃中的纤维素和果糖含量不少，若是晚上进食太多的黄桃，会影响进消化系统吸收，进而出现肠胃不适等，还可能会因为糖分摄入过多，堆积在体内转化为脂肪导致发胖。
黄桃吃多少最好
一般一个或两个最好。
黄桃富含维生素c，每天坚持吃两个黄桃，会有一定的美颜护肤的效果。黄桃中的矿物质及番茄黄素、红素含量颇高，有控制血脂，降低血糖的功效，老人吃了有一定养生保健的功效，另外，黄桃是温性水果，不宜吃多容易生热上火。
