食材
主要食材：燕麦50克
其它食材：南瓜200克、大米50克。
做法步骤
1、南瓜去皮去籽、切块；入锅蒸40分钟左右。
2、蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可。
3、大米、燕麦洗净，放入锅中，加清水煮粥。
4、粥煮好时，放入南瓜泥，边煮边搅拌，煮开即可。
功效
燕麦有降胆固醇、降糖、通便的功效，南瓜可补中益气、健脾胃。两者同吃补益效果更好。
成品图
主要食材：燕麦50克
其它食材：南瓜200克、大米50克。
1、南瓜去皮去籽、切块；入锅蒸40分钟左右。
2、蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可。
3、大米、燕麦洗净，放入锅中，加清水煮粥。
4、粥煮好时，放入南瓜泥，边煮边搅拌，煮开即可。
燕麦有降胆固醇、降糖、通便的功效，南瓜可补中益气、健脾胃。两者同吃补益效果更好。
