猪肝
很多女生都嫌弃猪肝有股腥味，其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血，所以需要食用补血的食物。猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍，在炒的时候多加一些油。
鸡肉
鸡肉相对于猪肉和牛肉来说，它的肉是比较嫩的。所以很多女性比较偏爱于吃鸡肉。鸡肉的性味是温性的，所以经期的女性可以用鸡肉煲汤喝。特别是用乌鸡煲汤，可以更好地补血哦。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
核桃
核桃又叫长寿果，核桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
