音频评论
你好，我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲讲小学体育中的立定跳远。
小学体育教学中立定跳远的方法和步骤：
1.双脚分开约20厘米，脚跟微抬，上半身微微前倾，双腿弯曲，手臂向后拉。
2.数到“一”时，两臂向前上方摆动，同时双腿自然做一个弹性屈伸；数“二”时，两臂后倾后摆，两腿再做弹性屈伸；数到“三”时，双臂向前向上摆动，双脚向前快速跳跃。
3.落地时先用脚后跟着地，自然弯曲双腿垫膝盖，保持平衡。
今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助！
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你好，我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲讲小学体育中的立定跳远。
小学体育教学中立定跳远的方法和步骤：
1.双脚分开约20厘米，脚跟微抬，上半身微微前倾，双腿弯曲，手臂向后拉。
2.数到“一”时，两臂向前上方摆动，同时双腿自然做一个弹性屈伸；数“二”时，两臂后倾后摆，两腿再做弹性屈伸；数到“三”时，双臂向前向上摆动，双脚向前快速跳跃。
3.落地时先用脚后跟着地，自然弯曲双腿垫膝盖，保持平衡。
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