当我们长时间的处于蹲这个姿势的时候，动脉受到压迫，血液不能正常流通，养分就不能供给到位。接下来就会出现腿麻的感觉，这种电流般的刺痛就感觉脚底板全是针一样。
如果大家不想蹲到腿麻，最有效的办法就是上厕所不要带手机。速拉速决自然不麻，但是不带手机去蹲厕所，是蹲不出灵魂的。
好吧，如果你腿麻了。可以试一试以下几种方法。
第一种，高高举起手臂，左腿麻举右手，右腿麻举左手，高举十秒，然后放下，反复三次。
第二个办法，手握空拳捶打小腿外侧，这个办法可以消除微微麻、中度麻、超级麻等各种不同程度的腿麻。
第三个办法，把两只胳膊垫在弯曲的腿间，也可以防止腿麻，但是坏处是不能刷手机。
第四个办法，蹲的时候可以变换一下姿势，活动一下，感觉有条腿扛不住了。可以把它伸出去一点，这样左右换腿可以轮流疏通一下血液循环。
