| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | 芝士适量 |
| 飞鱼子适量 | ||
| 辅料 | ||
| 甜玉米适量 | 胡萝卜适量 | 葱适量 |
| 香肠适量 | 荷兰豆适量 | 盐少许 |
| 白糖少许 | ||
1/11. 所有材料来张特写
2/11. 把所有的才材料切丁，蛋加葱打散
3/11. 热锅加少许油，加入蛋打散，变色捞出备用
4/11. 锅里加油，把切丁的所有配料加入锅里翻炒，放入盐，糖
5/11. 把饭和蛋加进去一起炒入味关火
6/11. 把饭盛一半到模具，均匀洒上飞鱼子。再把剩下的饭铺上
7/11. 最后再铺上芝士。
8/11. 烤箱180度预热5分钟，把饭放进去烤5分钟使芝士变软
9/11. 因为是给孩子吃所以我把芝士焗嫩点，这样觉的健康。
10/11. 再传张搭配麦片的看看
11/11. 这是上次做的，配上苹果沙拉和鲜炸玉米汁
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