香菇山药排骨养生汤怎么做,香菇山药排骨养生汤怎么做好吃,香菇山药排骨养生汤做法

2025-11-16 09:48 汤粥主食 0万阅读 投稿:美食中国
冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏,冬季宜调理肾脏,肾是生命之元,因此冬季进补重要的是滋补肾脏,肾强壮人体亦强壮。 根据中医虚则补之,寒者温之的原则,在冬季膳食原则中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。冬季食补。香菇,植物蛋白质之王,黑色食品补肾。山药,红枣,枸杞,排骨更是冬季首选上乘滋补食品,所以这款汤,特别适合冬季食用,喜欢的看看:
主料
山药1根排骨200克香菇30克
红枣4个枸杞10克
辅料
1小勺5克5克
料酒10克胡椒粉2.5克香菜1根
白醋5克

香菇山药排骨养生汤的做法,共13个步骤

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1/13. 排骨反复换清水处理干净

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2/13. 冷水下锅,加葱姜和料酒

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3/13. 锅开后,去除浮沫

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4/13. 捞出用温水冲净(如果用凉水,排骨遇冷,蛋白质马上收缩,口感发柴)

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5/13. 砂锅一次性加足温水,下排骨

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6/13. 盖锅盖,大火烧开,小火煲汤,排骨五成熟

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7/13. 准备山药,去皮(手抹醋,避免发痒),切滚刀块,泡在加了白醋的清水里,避免山药氧化变黑。

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8/13. 排骨五成熟,下山药

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9/13. 提前泡香菇

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10/13. 排骨七成熟,下香菇和红枣

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11/13. 九成熟,加枸杞,胡椒粉和盐

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12/13. 关火,加香菜

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13/13. 成品

小窍门

最好不放味精,鸡精。煲汤本身就是喝汤,营养全在汤里面,保持原味比较好。
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