洋葱
洋葱富含二烯丙基硫化物，有降低血脂的功能。洋葱中还含有含槲皮质类物质，在黄酮醇的配合下有通便消肿的作用。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力。多吃洋葱，对于控制血脂、减轻体重，促进消化方面有非常好的功效。
苹果
苹果的热量非常的低，1个大苹果大约只含有60千卡的热量。同时苹果内含有大量的可溶性物质，是机体补水的佳品，有“活水”之称，苹果中含有的苹果酸具有相当的减脂、减肥功效。
芹菜
因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量，所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，并刮去肠道里淤积的脂肪。
韭菜
韭菜富含膳食纤维和锌，能促进肠道蠕动，有吸油的功效。并且对于正常排便有着极佳的效果。当然，还是不建议吃烤制的韭菜。
