维生素A
维生素A对细胞生长有重要的作用，会影响头发生长。因为维生素A可以促进头皮健康，增强头皮抵抗力，促进头皮上的皮脂分泌，让头发健康有光泽，减少干燥和头屑，还可以增强头发的抵抗力和增加头发密度。
维生素B族
维生素B族群中有许多重要的营养素对头发生长都有重要的作用，如叶酸、烟酸、维生素B12等。它们可以促进毛发增加和变厚，有助于头发生长。食用复合维生素B族对头发有好处。
维生素C
维生素C是一种毛发生长维生素，可以有效预防毛发过早变白和毛躁。维生素C对胶原蛋白有重要的作用，可以促进毛发生长和厚度增加，对保护头发有很好的帮助。
维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以建立和修复头皮受损的组织，增强抵抗力，修复毛囊的作用，对毛发生长至关重要。同时维生素E可以对抗自由基，可以减少落发的情况，因此吃维生素E对头发也好。
