食材
主要食材：罗非鱼一条。
其他食材：北豆腐500g，葱、姜、蒜，食用油，香菜等。
做法步骤
1. 罗非鱼洗干净，切花刀，抹上盐十三香胡椒粉一点生抽腌制五分钟。
2. 葱姜切丝，香菜切段。
3. 准备好足量开水。
4. 热锅凉油，把鱼煎至定型翻脸，煎至发黄。
5. 倒入足量开水，大火，不放任何调料，煮开十五分钟，即可煮出奶汤。
6. 十分钟后，汤色已经开始变白！加入豆腐块！再煮五分钟即可调味出锅！调味用盐和胡椒粉即可。
功效
补充蛋白，增强食欲。
成果图
主要食材：罗非鱼一条。
其他食材：北豆腐500g，葱、姜、蒜，食用油，香菜等。
1. 罗非鱼洗干净，切花刀，抹上盐十三香胡椒粉一点生抽腌制五分钟。
2. 葱姜切丝，香菜切段。
3. 准备好足量开水。
4. 热锅凉油，把鱼煎至定型翻脸，煎至发黄。
5. 倒入足量开水，大火，不放任何调料，煮开十五分钟，即可煮出奶汤。
6. 十分钟后，汤色已经开始变白！加入豆腐块！再煮五分钟即可调味出锅！调味用盐和胡椒粉即可。
补充蛋白，增强食欲。
