香菇
香菇中含有丰富的维生素，无机盐和微量元素，还含有30多种酶和18中氨基酸，核算类，可以抑制血清和胆固醇升高，预防动脉硬化症。除此之外，香菇中还含有一种感染病毒的干扰素，能提高人体免疫力，增强肌肤抵抗力，减少黑色素形成，能有效抵御老年斑再生。
松子
松子是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质油脂和矿物质维生素，能增强人的抵抗力，降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，除了能抗衰益寿之外，同时对皮肤还可以起到改善作用，减少老年斑的生成。
海参
海参是典型的高蛋白低脂肪食物，海参中含有较多的明胶，还含大量的黏蛋白，能帮助皮肤抗衰，耐老。《本草纲目》记载，老年人常吃海参能长寿，并且对于去除皮肤上的老年斑非常管用。
桑葚汁
用桑葚榨汁的果汁中含有丰富的维生素E,C，以及钙，磷等微量元素，常饮桑葚汁除了能补血养阴，益精健身之外，还能预防动脉硬化，对去除老年斑也有一定好处。
