兔肉
身材矮小的你如果是因为身体缺乏多种维生素而不得不低人一等，那么兔肉将会是你改变命运的理想美食。兔肉是优质的高蛋白食品，当然它同样还有人体必需的8种氨基酸以及多种维生素。
牡蛎
如果你是因为缺锌而出现的身材矮小，那么食用牡蛎增高你一定不能错过。牡蛎中含有丰富的锌、蛋白质和维生素，素有“海牛奶”的美称。
鹌鹑蛋
造成身材矮小的原因很多，对于营养不良出现的贫血性身材矮小不妨多吃点鹌鹑蛋。古有文记载鹌鹑蛋能够“补五脏，益筋骨，和脾胃，治血虚”。
菠菜
菠菜素有“菜中之王”的美称。它营养丰富，不仅是含有较多的蛋白质还有多种维生素、更有丰富的矿物质、胡萝卜素。这些都是促进生长发育的重要营养素。
