柿子
十月左右正是柿子成熟的季节，在正当季节时吃柿子自然是大有裨益的。柿子维生素含量高，一个柿子中含有的维生素和糖分可就够一个成年人基本满足一天需要了呢。因为它糖分较高，血糖较高的人要慎吃。当然，对于可以止咳化痰、清热生津、健脾养胃，柿子等等作用可是一个都不落的。
梨子
冰糖炖雪梨大家都熟悉吧，感冒咳嗽、喉咙不舒服可都有它的身影。梨子含有丰富的维生素和蛋白质、糖分以及多种矿物质，经常食用可是能够帮助高血压病人降低血压，止咳化痰的效果那是得到很多人的实践验证了的。
甘蔗
关于甘蔗的清热去火、滋阴润肺的功效可就要从李时珍开始说起，李时珍就说过蔗浆可以清热泻火。其实从我们的先辈开始甘蔗已经开始药用了，对于反胃、小儿口腔溃疡这些都有甘蔗的治疗足迹。
苹果
我们知道现在栽种技术的不断发展，一年四季我们都能买上各种苹果。要知道中国人吃苹果那是寓意平平安安的。苹果本身营养价值也丰富，要知道经常吃苹果的人患感冒的几率要远比吃得少或不吃的人低。
