午餐后喝苦瓜汁
夏天的午后总是提不起精神来，不妨喝上一杯苦瓜汁，既能快速提神醒脑，还能帮助消化，特别是午餐进食过多的，午餐后喝一杯苦瓜汁可以促进胃酸的分泌，帮助实现S型曲线，实乃夏季养生的必备单品。
晚餐后喝苦瓜汁
苦瓜中含有苦味素，能够健胃消食，促进消化，晚餐后不久就需要睡觉了，在晚餐后一个小时内喝苦瓜汁可以帮助肠道蠕动，能够避免睡前腹中积食。
苦瓜汁怎么做
做法：将苦瓜洗干净后剖开，去籽后再清洗一次，将苦瓜捣乱成汁或者用榨汁机榨成苦瓜汁，每次服用一杯，冷藏后较清爽，风味更佳，也可根据个人口味添加其他蔬果。
不建议空腹喝苦瓜汁
苦瓜是寒性食物，空腹食用对脾胃的损伤较大，建议不要空腹食用。另外脾胃虚寒、经期女性、体寒人士建议少食用苦瓜汁，以免引起肠胃不适和腹泻等。
