湿气重会导致脾湿
天气过于潮湿闷热，因为湿气重，会导致脾湿，若是饮食不加节制，外湿引起内湿，就会致使相关疾病易于好发。
四神汤+茯苓糕可健脾去湿
除了中药治疗外，湿气重的季节，饮食也很重要；可以吃些去湿的食疗，例如四神汤以及茯苓糕，可以健脾去湿，或是吃比较平性的水果，例如苹果、番石榴、桃子与李子，以及吃暖性根茎类胡萝卜、马铃薯及深绿色蔬菜，体质虚寒者，炒菜时也可加些姜片。
寒凉瓜果、冰凉冷饮少碰
对于湿气重所引起的脾湿，要如何预防呢？最重要的就是不要吃过于寒凉的食物，例如寒凉的瓜果及生菜，或是冰凉冷饮，都会导致脾湿；尤其是女性的非生理性白带，若是经常吃寒凉的食物，就会雪上加霜，甚至会引起骨盆腔发炎。除了中药治疗，以及饮食节制之外，平常睡饱也很重要，因为睡饱才能提升免疫力。
