早上喝牛奶有什么好处
经过一夜的休整，身体对能量的需求较大，牛奶是高蛋白和高热量的食物，早上喝牛奶可以快速为身体补充能量，提高身体免疫力。
晚上喝牛奶有什么好处
晚上身体会分泌大量生长激素，睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，帮助骨骼发育，而且牛奶中含有丰富的钙质，能够为骨骼生长提供能量。
喝牛奶的最佳时间是什么时候
早上喝牛奶有早上喝牛奶的益处，晚上喝牛奶也有其优点，建议最好每天早晚一杯牛奶，家长最好以身作则给孩子养成这样的饮食习惯。
喝牛奶要注意什么
牛奶中含有丰富的乳糖，空腹喝牛奶会造成乳糖不耐，可能会导致腹泻等症状，所以，早上喝牛奶时要先吃点食物垫垫肚子，以防不适。
