补血益气
八爪鱼性平，味甘咸，入肝、脾、肾经等，具有补血益气的功效，适宜气血虚弱等人群食用。
常见的补血益气食物：桑葚、小米、鸡蛋、阿胶、黑枣等。
降血压
八爪鱼中含有牛磺酸，这种物质可以降低血脂，并保持人体的正常血压，防止动脉发生硬化。
常见的降血压食物：燕麦、黑木耳、茄子、西兰花、黄豆等。
增强免疫力
八爪鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强人体的免疫力，因此对于久病初愈的人群有很好的食疗效果。
常见的增强免疫力食物：牛肉、牛奶、生蚝、杏仁、菠菜等。
八爪鱼的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：由于八爪鱼能够补血益气，同时还可以降低血压、增强人体的免疫力，因此适宜体质虚弱、高血压、高血脂及大病初愈等人群。
2、禁忌人群：海鲜过敏人群不宜食用。
