食材
主要食材：燕麦80克。
其他食材：香蕉1根；纯牛奶200毫升；白糖10克。
做法步骤
1.香蕉去皮，切成片或粒。
2.纯牛奶倒入奶锅中，大火煮开。
3.加上白糖、燕麦片。
4.煮至软化浓稠。
5.加入香蕉煮3分钟即可食用。
功效
润肠通便、排毒，适宜习惯性便秘人群食用。
成果图
主要食材：燕麦80克。
其他食材：香蕉1根；纯牛奶200毫升；白糖10克。
1.香蕉去皮，切成片或粒。
2.纯牛奶倒入奶锅中，大火煮开。
3.加上白糖、燕麦片。
4.煮至软化浓稠。
5.加入香蕉煮3分钟即可食用。
润肠通便、排毒，适宜习惯性便秘人群食用。
