土豆
饮食过咸，体内过多的钠，容易引起组织间隙储存水分，导致水肿，而土豆含有丰富的无机盐，而且它含有的无机盐里还有大量的钾，而钾可以促进体内过多钠元素的排出，改善经期水肿。
红豆
红豆中有丰富的钾，可以促进钠的排出，帮助改善水肿，另外，红豆的红色外皮中有大量的皂角苷物质，有非常好的利尿作用，可以改善脸部、脚部浮肿，同时，红豆还具有补血的作用，来例假的时候适量喝些红豆汤，对身体非常好。
鲫鱼
鲫鱼具有健脾开胃、益气利水的效果，可以改善脾胃虚弱、食欲不振、身体浮肿等等症状，而且，含较多的优质蛋白质，又非常容易消化，经期喝些鲫鱼汤，有非常好的滋补作用，可以补虚补血，消除水肿。
