猪肝
猪肝在常见的动物肝脏中，含铁量是最高的，而且容易被人体吸收，所以，女人想要补血补铁的话，猪肝是首选，建议在经期前后食用，可有效预防缺铁性贫血。
鸡蛋黄
很多女性朋友在吃水煮鸡蛋的时候，都不吃蛋黄，这种做法是非常浪费的，因为鸡蛋黄的营养价值非常高，其中也含有较多的铁质，所以，吃鸡蛋的时候，一定要吃鸡蛋黄，可以补铁。
血豆腐
血豆腐的主要材料就是动物血液，比如猪血、鸭血等。血豆腐中含有的铁元素也是比较多的，所以，女性朋友也可以吃血豆腐来补铁，效果不错。
瘦肉
瘦肉中也含有铁元素，且含量不低，所以，喜欢吃肉的女性朋友，不妨多吃些瘦肉来补铁。此外，瘦肉还含有氨基酸、维生素、蛋白质及其它的一些微量元素，营养价值是非常高的。
