什么是轻断食
轻断食也叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。
隔日断食法
正常吃，隔天食量降到25%~50%。
5:2断食法
一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。
果蔬汁断食法
1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
轻断食也叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。
正常吃，隔天食量降到25%~50%。
一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。
1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
