蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在临床上被用于哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面还含有一定量的花粉粒，经常喝蜂蜜，会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
红枣
红枣中含有大量的抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生。有过敏症状的人，可以经常服用红枣，生吃或水煎服都行，每天10颗。用水煎时，先把红枣掰开比较好，不宜加糖。
金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的发生。经常吃金针菇，可以提高免疫力，有利于排出体内的重金属离子和代谢产生的毒素、废物，可以有效增强机体活力。
胡萝卜
专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。胡萝卜里所含的β胡萝卜素，可以调节细胞平衡，有效预防花粉过敏等。
