清水泡黄芪——补气
黄芪，被称为补气诸药之最。国医大师朱良春每天都一定要吃上一碗黄芪长寿粥。平时作为日常益气补虚，扶助正气之品，黄芪适用于体质虚弱，言语低弱，倦怠无力，脉细无力等气虚不足的人。
方法：泡茶黄芪片5-10克（原则上每次不能超过15克），用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10-20分钟，当茶饮用。
清水煮小米——养胃
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，特别适合脾胃虚弱的人食用。
方法：煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，最上层浮有一层细腻的黏稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。
清水煮玉米须——辅助降三高
玉米须煮水喝，除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外，还能起到辅助降血压、血脂、血糖等作用，尤其适合三高人群。
方法：最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。
另外，玉米须水和山楂、冰糖或野菊花、决明子等一起泡茶喝，不但口感不错，还具有很好的清热解暑功能，可尝试下。
决明子泡水——辅助降血脂
中医认为，决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。而其也有有降脂、降压的作用。高血脂、高血压者可以在中医师的指导下，用炒熟的决明子泡茶喝，但不可停药。
方法：将决明子炒一炒，到闻起来有香气即可泡水。这样一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增强药效。
一般每天控制在10克以内即可，分几次饮用。建议开始先从3-4克开始，直至增加到10克左右。连续服用10-15天，最长不超过1个月就要“歇一歇”了，以免损伤脾胃。
