消化不良吃什么好
1、苹果
苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。
2、酸奶
酸奶能补充乳酸酶.这是因为酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。
3、柠檬
维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
4、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。
6、山楂
我们都知道,平时如果没有胃口吃饭的话,我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应.山楂就是一种开胃的好食物,大家如果平时消化不是太好的话,可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适.如果你是胃病患者的话,要少吃一些山楂,避免让胃痛更加的严重。
7、白菜
大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结.新鲜蔬菜还能缓解疲劳.疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,也能够解除疲劳感.。
