含添加剂的食品
含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的常见原因，人的新陈代谢正常，体内的黑色素才能顺利排出，皮肤才会白皙、细腻。而食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，使黑色素不能顺利地排出，长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑。
甲壳类食物
虾、蟹、牡蛎等大多数海产品中通常富含碘，而碘的代谢并非通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺排出体外。因此，碘元素摄入过量很容易导致毛孔堵塞，引发粉刺、黑头等肌肤状况。
油炸食品
油炸食品是皮肤健康的大敌。炸鸡，油条这些食物不但不容易消化，多吃容易得胃病，长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症，其中含有的氧化物会加速皮肤的老化，所以，为了皮肤健康，还是要尽量远离油炸食物了。
含咖啡因的食物
女性摄入过多的咖啡因可能会导致皮肤松弛，喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。除了咖啡之外，红茶、绿茶中也含有少量咖啡因，因此饮茶量也应有所控制。如果是希望肌肤保持健康，最好不要喝任何饮料，多喝白开水就好了。
