音频评论
你好，我是教育新闻网的客服熊雄。今天，我将告诉你一些关于这项运动的名称和实践。
运动命名和练习的方法和步骤：
1.向前跳。从侧面向上跑，逐渐加速。起飞时抬起双腿。
2.深蹲跳远。主要思想是：恶意！准确！稳住！起跳时，快速蹬髋、蹬膝、蹬脚踝，上身保持直立！
3.铅球。五指分开持球，掌心向上！最后的力量！
4.向前滚动。低着头，抬起臀部，翻个身！
5.退后。这群人很快就落后了。从臀部、腰部、肩部和颈部依次向后滚动。
6.开枪吧。飞行后上半身微微后倾，手臂在最高点伸直！
7.双手排球。双手放在肚子前面，并排移动！
今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助！
