音频评论
你好，我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲讲中考如何提高体育成绩。
提高中考体育成绩的方法和步骤：
1.每天跑步是最基本的。慢跑每天大约2000米。注意匀速慢跑，练习最后冲刺阶段，如短跑150米，考试时提高跑步冲刺时间。
2.注意多吃牛肉和牛奶，在体育考试前几天在体内积累能量，养成良好的饮食习惯。考试前几天不要过度，放松一下。
3.平时除了跑步，还要练习跳远和铅球。如果是跳远，每天摸楼梯更有效。也可以买两个哑铃锻炼孩子的臂力。
4.除了这些，跳绳也是很好的全身运动。如果你每天练习半小时左右，你会发现你的成绩在考试中有了很大的提高。
5.在老师的指导下，加强体育实践。比如仰卧起坐。
今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助！
