主料：菠菜300克，辅料：,核桃仁50克，辣味花生米50克，调料：,酱油枸杞5克，大葱5克，盐和香油适量，健康菠菜适量：1。准备原料：菠菜300克，核桃仁50克，香辣花生50克，枸杞5克，大葱5克。
2.菠菜洗净，放入沸水中焯一下。
3.取出溺水的菠菜，放入冷水中冷却。
4.沥干水分，切成段。
5.将辣花生倒入菠菜中。
6.加入核桃。
7.加入枸杞和葱丝。
8.加入少许酱油、盐、香油拌匀。
菠菜的保健特点：新鲜、美味、营养。
主料：菠菜300克，辅料：,核桃仁50克，辣味花生米50克，调料：,酱油枸杞5克，大葱5克，盐和香油适量，健康菠菜适量：1。准备原料：菠菜300克，核桃仁50克，香辣花生50克，枸杞5克，大葱5克。
2.菠菜洗净，放入沸水中焯一下。
3.取出溺水的菠菜，放入冷水中冷却。
4.沥干水分，切成段。
5.将辣花生倒入菠菜中。
6.加入核桃。
7.加入枸杞和葱丝。
8.加入少许酱油、盐、香油拌匀。
菠菜的保健特点：新鲜、美味、营养。
