主料：西兰花半鱿鱼2调料：盐适量鸡精适量西兰花炒鱿鱼做法：1、西兰花切成小朵。
2.溺水后，放在托盘里备用。
3.鱿鱼洗净，切成片。
4.溺水后的盘子。
5.热锅上油，倒入蒜末翻炒至香。
6.倒入鱿鱼翻炒。
7.倒入西兰花翻炒。
8.加入适量盐和鸡精出锅。
西兰花炒鱿鱼特点：好吃又营养。
主料：西兰花半鱿鱼2调料：盐适量鸡精适量西兰花炒鱿鱼做法：1、西兰花切成小朵。
2.溺水后，放在托盘里备用。
3.鱿鱼洗净，切成片。
4.溺水后的盘子。
5.热锅上油，倒入蒜末翻炒至香。
6.倒入鱿鱼翻炒。
7.倒入西兰花翻炒。
8.加入适量盐和鸡精出锅。
西兰花炒鱿鱼特点：好吃又营养。
