主料：,辅料：,绿豆芽、胡萝卜、调料：,盐、糖、酱油和香油；
1.绿豆芽从头到尾洗净，胡萝卜去皮切丝，菠菜洗净。
2.锅内水烧开成绿豆芽20秒，捞出胡萝卜切丝沥干1分钟，菠菜捞出放入冷水中30秒。
3.将菠菜捞出，挤出水分，切成段，与豆芽、胡萝卜一起放入碗中备用。
4.在盛有食材的碗中加入盐、糖、酱油、香油，拌匀。最后，晒干芝麻。
菜肴特色
在炎热的夏天，厨师们抗击高温、煎锅真的不是一件容易的事情。另外，这个季节胃口不好，一些油腻的食物不能吃。不如拉拉教你一道简单美味健康营养的凉菜。
主料：,辅料：,绿豆芽、胡萝卜、调料：,盐、糖、酱油和香油；
1.绿豆芽从头到尾洗净，胡萝卜去皮切丝，菠菜洗净。
2.锅内水烧开成绿豆芽20秒，捞出胡萝卜切丝沥干1分钟，菠菜捞出放入冷水中30秒。
3.将菠菜捞出，挤出水分，切成段，与豆芽、胡萝卜一起放入碗中备用。
4.在盛有食材的碗中加入盐、糖、酱油、香油，拌匀。最后，晒干芝麻。
菜肴特色
在炎热的夏天，厨师们抗击高温、煎锅真的不是一件容易的事情。另外，这个季节胃口不好，一些油腻的食物不能吃。不如拉拉教你一道简单美味健康营养的凉菜。
