食物进入人体，营养物质被吸收后，剩余的食物残渣会通过肠道排出，这就是所谓的大便。每个人的排便习惯不同，有些人一天要排三次大便，有的人三天会排便一次，那么这两个人谁更健康呢？
有的人一天大便一次，有的人一天可以大便两三次。其实这是正常情况，说明身体的新陈代谢比较快，肠道很健康。吃了辛辣食物后会刺激肠道，也会增加排便次数，甚至引起腹泻症状。
有些人排便很少，往往两三天才一次，这样会使食物残渣变成垃圾堆积在体内导致毒素对身体产生危害。如果他们长期不排便，很容易引起便秘，使肠道菌群发生紊乱导致便秘、痔疮发生。。
从以上可以得出结论，相对来说，一天三次排便的人会比较健康一些。三天排便一次的人，可以多喝水促进血液循环，给肠道补水，多吃富含膳食纤维的食物润肠通便，同时经常进行适当的运动，加快身体的新陈代谢，减少便秘。
